• Закрыть ... [X]

    Как хроническое отсутствие сна на теле человека

    Хроническое лишение сна влияет на внешний вид


    Отсутствие сна действительно отрицательно влияет на внешний вид: бледная кожа, висящие углы рта, опухшие веки, появление покраснения на лице, сухая кожа. Специалисты из Каролинского института в Швеции провели исследование, в котором приняли участие десять добровольцев. Субъекты не спали в течение 31 часа, затем их фотографии тщательно пересматривались. Все люди, которые принимали участие в эксперименте, выглядели недоволенными и очень усталыми на фотографии.


    От хронического недостатка сна человек опьянен


    Хроническая усталость - это как пьяное состояние. Это приводит к снижению концентрации, замедляя процесс мышления и реакцию.


    Увеличение артериального давления


    Недостаток сна приводит к повышенному артериальному давлению. Особенно подвержены риску гипертонические пациенты, чей всплеск давления может быть очень сильным, и неизвестно, к каким последствиям это может привести.


    Сокращение интеллектуальных способностей и творческого мышления


    В сонливом состоянии человек не может мыслить творчески и изобретать что-то новое. Более того, из-за недостатка сна интеллектуальные способности значительно уменьшаются, а память ухудшается. Такое снижение активности мозга не может повлиять на профессиональную активность человека, особенно если оно требует больших интеллектуальных затрат. Кроме того, человек из-за недостатка сна становится более неудобным, поскольку недостаток сна унывает от рефлексов и искажает восприятие реальности.


    Ослабленная иммунная система


    Человеческому организму постоянно нужна надежная защита от бактерий, поэтому иммунная система производит «цитокин-белки», которые борются с различными вирусами. Если человек страдает хроническим лишением сна, количество этих белков падает, и он становится восприимчивым к различным заболеваниям и вирусным инфекциям.


    Хроническое лишение сна вызывает эмоциональный дисбаланс


    Люди, лишенные надлежащего сна, становятся эмоционально нестабильными. Они усиливают чувство страха и беспокойства. Некоторые события могут неожиданно вызывать неадекватные реакции.


    Раннее старение


    Постоянное отсутствие надлежащего отдыха может привести к увеличению производства гормона «кортизола» организмом, что увеличивает секрецию кожного сала и способствует быстрому старению кожи. Производство этого «стареющего гормона» увеличивается из-за отсутствия сна и постоянного напряжения, в котором находится человеческое тело.


    избыточный вес


    Человек, страдающий хронической нехваткой сна, склонен к полноте, и гормон снова виноват. Он называется «грелин». Это увеличение уровня этого гормона способствует образованию нежелательных жировых отложений. Исследования показали, что люди, которые спят менее 4 часов в день, с вероятностью около 73% будут страдать от ожирения.


    простуда


    Усталый человек постоянно замерзает. Отсутствие полного сна замедляет обмен веществ в организме, снижается температура тела, что вызывает постоянный дискомфорт и озноб.


    Сокращение продолжительности жизни


    Хроническая нехватка сна может вызвать необратимые процессы в организме, что приводит к преждевременной смерти. Этот факт подтверждается многими исследованиями.


    Похожие статьи


    Как сделать звуковой анализ слова
    Грамотное питание: 10 советов
    Совет 3: Как приготовить гренки с чесноком в духовке
    Как избавиться от угревой сыпи и дефектов кожи
    Уход за глазами




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    ReCache | DelPage
    Memory used: 131.2KB of 768KB
    Render time: 0.357 sec., Version: 3.5.5