• Закрыть ... [X]

    Как похудеть на сахарной диете

    инструкция
    Рассмотрим разрешенную закономерность рациона. Чтобы похудеть, достаточно провести один день голодания в месяц - в этот день вам разрешено выпивать не более 6 стаканов сладкого чая (6 чайных ложек на 250 мл кипящей воды) и 2 литра минеральной воды. Если вы хотите добиться отличных результатов и решите «посидеть на сахаре» на 2-3 дня, сделайте эту разгрузку один раз в три месяца. Нарушение этих правил может привести к проблемам со здоровьем.
    Выйдите из сахарной диеты правильно. Главная опасность радикальных энергетических систем в последующем быстром увеличении веса. На следующий день после окончания диеты не загружайте тело высококалорийными продуктами или большим количеством пищи. На завтрак съешьте фрукты, за ланчем, приготовите овощной салат с лимонным соком, вечером поварьте кашей на воде. Но на второй день, позвольте себе кусок отварного мяса, а с третьего дня перейдите к обычной диете. Единственное условие - в течение недели после сахарной диеты уменьшить порции примерно на треть. Если вы будете следовать этим правилам, вы можете сэкономить вес, не получая потерянных килограммов в двойном количестве. Сахарная диета чревата быстрыми «перерывами», поэтому будьте готовы мысленно к тому, что аппетит придется контролировать в течение длительного времени.
    Не перегружайте тело физическим напряжением. В дни сахарной диеты воздерживайтесь от интенсивных тренировок. Все, что вы можете себе позволить - йога на полчаса. Еще лучше заменить тренировку прогулкой на свежем воздухе или просто ограничить себя утренними упражнениями.
    Спите не менее 10 часов. Планируйте сахарную диету на выходные, чтобы избежать чрезмерной усталости, так как вам не придется бегать на работу, испытывать стресс и т. Д. И вы можете спать спокойно, спать вместо 8 часов, все 10 - это один условий сахарной диеты для снижения веса.
    Не забывайте много пить. В дополнение к сладкому чаю (который также следует слегка варить), вы должны выпить около двух литров воды - выберите минеральную воду без газа или чистой чистой воды.

    Похожие статьи


    Как мыть джинсовые изделия
    Как создать сложный пароль
    Легко вписывается в любую сумочку
    Как отвечать на вопросы ребенка
    Как познакомиться с девушкой с девушкой
    Как играть в Чиж




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ