• Закрыть ... [X]

    Какие витамины необходимы для поддержания сердца

    инструкция
    Витамины «Сердце» необходимы не только людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Для профилактики ишемии, гипертонии и других недугов необходимо также употреблять полезные вещества, которые можно выковывать из пищи или витаминных препаратов. Чтобы сердце и кровеносные сосуды были здоровыми, они нуждаются в правильном питании. Прежде всего, вам нужно сосредоточиться на антиоксидантах.
    Витамин С необходим для поддержания сердца. Аскорбиновая кислота, как и другие антиоксиданты, помогает устранить токсины и шлаки из организма. Витамин С помогает разжижать кровь, укреплять иммунную систему, стенки кровеносных сосудов. Его источниками являются шиповник, цитрусовые, облепиха, зеленый лук, смородина, клубника.
    Чтобы регулировать уровень холестерина, необходимо обогатить диету витамином А. Это вещество усиливает стенки артериальных сосудов, его можно найти в овощах, фруктах красного, оранжевого, желтого цветов.
    Витамин Е также разбавляет кровь, нормализует уровень холестерина, улучшает состояние кровеносных сосудов. Принять это вещество рекомендуется в сочетании с селеном. Витамин Е содержится в жирной рыбе, авокадо, зеленых овощах и яйцах.
    Витамины группы В необходимы для нормальной сердечной деятельности. Это, прежде всего, B3, B5, B6. B3 помогает снизить давление, богатую витаминами капусту, крупы, шпинат. Витамин B5 снижает негативное воздействие стресса на организм, вам нужно искать его в темно-коричневом рисе, зеленых овощах. B6 или пиридоксин, ингибирует засорение артерий. Его источниками являются цельные зерна, почки, печень, яйца, овощи.
    Кроме того, сердцу нужны микроэлементы и минералы - кальций, магний, калий, селен, фосфор.
    Получение всех витаминов, необходимых для здоровья сердца из пищи, является проблематичным. Не забывайте о низком качестве окружающей среды, о наличии на рынке овощей и фруктов, выращенных с помощью химических веществ. Поэтому, по рекомендации лечащего врача, сердечники могут потреблять витамины. Желательно выбирать их индивидуально.

    Похожие статьи


    Покупка золотых украшений в Дубае
    Как приготовить вкусный плов
    Как избавиться от угревой сыпи и дефектов кожи
    Как справиться с сильной тошнотой
    Как приготовить картофельную кастрюлю с сыром в духовке




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    ReCache | DelPage
    Memory used: 125.82KB of 768KB
    Render time: 0.265 sec., Version: 3.5.5