• Закрыть ... [X]

    Планирование беременности

    инструкция
    Пришло время начать здоровый образ жизни. Прежде всего, отказаться от вредных привычек. Курение и потребление алкоголя могут повлиять на зачатие и течение беременности, а также вызвать различные патологии у детей.
    Чаще ходить на свежем воздухе, заниматься полезной гимнастикой, без излишнего стресса. Спорт, подготовить тело к материнству, правильно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, хорошее растяжение, открытые бедра, облегчить перенос и роды.
    Здоровый образ жизни означает здоровую диету. Вы не должны придумывать сложные диеты, достаточно исключить из рациона вредные продукты и напитки, содержащие красители и консерванты. Минимизируйте использование жирных, жареных и соленых продуктов. Устранить использование напитков, содержащих кофеин. Обогатите свой ежедневный рацион свежими фруктами и овощами, молочными продуктами, кушайте постное мясо. Необходимо пить много пресной воды.
    Вы можете выбрать специальный комплекс витаминов и минералов, и за три месяца до планируемой концепции рекомендуется принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту.
    За два-три месяца до запланированной концепции необходимо прекратить принимать противозачаточные таблетки. Вы не можете использовать стероиды, они влияют на изменение гормональных уровней в организме. Если предписывается курс антибиотиков, зачатие можно планировать не раньше, чем через два-три месяца.
    Уже перед зачатием старайтесь избегать стресса, ненужного возбуждения. Лучший вариант - поехать со своим супругом в отпуск и как отдохнуть.
    Супруги, обязательные, должны быть осмотрены врачом. Есть много болезней, которые не ощущались в течение многих лет и могут быть обнаружены только путем прохождения тестов. Любые отклонения в состоянии здоровья супругов могут повлиять на течение беременности и нормальное развитие ребенка.
    Чтобы увеличить шансы зачатия ребенка, необходимо заниматься сексом во время овуляции, что происходит за 2 недели до менструации. Вы не должны заниматься сексом каждый день, так как требуется около дня, чтобы восстановить достаточное количество спермы.

    Похожие статьи


    Как изучать студентов
    Совет 2: Что нужно для акрилового гвоздя
    Как сделать с гимнастическим роликом
    Как нарисовать репку
    Как нанести рисунок на кофе
    Сицилийский обед




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    ReCache | DelPage
    Memory used: 49.65KB of 768KB
    Render time: 0.061 sec