• Закрыть ... [X]

    Совет 3: Как научиться плавать самостоятельно для взрослого?

    Плавание - полезная и захватывающая деятельность как для ребенка, так и для взрослых. Это укрепляет здоровье и иммунитет, поможет забыть о проблемах на некоторое время. В детстве легче учиться плавать, но взрослый может справиться со своими страхами и почувствовать радость воды.
    Как научиться плавать самостоятельно для взрослого?

    Прежде чем научиться плавать, взрослый должен избавиться от страха перед водой и настроиться психологически. Обучение плаванию начинается с упражнений, которые учат вас плавать и не боятся его. Психологам рекомендуется представить человека, как он плавает и получает удовольствие, а затем пытается сохранить положительные эмоции.

    «Поплавок» и «Звезда» - первое упражнение

    Для тех, кто хочет научиться плавать без инструктора, лучше выполнять все действия на небольшой глубине или в бассейне. Чтобы почувствовать, что вода способна держаться, следуйте «звездочке». На глубину немного выше пояса, разверните руки по бокам, постарайтесь лечь на спину. Вам нужно расслабиться и не задерживать дыхание. Сначала это упражнение может не сработать, и если страх не может быть преодолен, попросите кого-нибудь защитить вас.

    Другим эффективным упражнением является «Поплавок». Идите к воде на талию, приседайте, зажмите свои ноги руками. Затем расслабьтесь, почувствуйте, как вода поднимает тело.

    Чтобы быстро научиться плавать, взрослый должен доверять воде и не бояться глубины. Когда первые упражнения будут освоены, вы можете перейти к скольжению.

    Как проскользнуть и работать ногами?

    Чтобы скользить, входите в воду и отталкивайте ноги, руки должны быть вдоль тела. Как только ноги начинают падать, встаньте на дно, немного расслабьтесь и продолжите упражнение.

    Когда слайд будет разработан, научитесь работать с ногами. Движение должно быть гладким, свободным и равномерным, чтобы вы могли сохранять долговременную силу. После того, как вы сможете начать изучать разные стили плавания, но инструкторы уверены, что большинство людей смогут научиться плавать как собака за один день. И самое главное, помните, что никогда не поздно узнать, как плавайте, вы должны быть очень охотно и верить в себя.


    Похожие статьи


    Корейский салат из белого дерева
    Пряник на гранатовом соке с апельсинами
    Домашнее лечение волос
    Как разместить экран приветствия
    Как сделать ванильную связку




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    ReCache | DelPage
    Memory used: 49.54KB of 768KB
    Render time: 0.028 sec